Como controlar el estrés en nuestra vida cotidiana

Ninguno de nosotros esta exento de este padecimiento bastante molesto que, aunque lo percibamos con diversas molestias en diferentes lugares de nuestro cuerpo, se encuentra alojado nuestro cerebro.

Estos estados de estrés se dan debido a procesos químicos en nuestro sistema nervioso, el cual se encarga de realizar cambios en nuestro cuerpo. Los síntomas más comunes son la tensión muscular, el incremento del ritmo cardiaco y una constante sensación de no tener el control de nuestro cuerpo junto con la necesidad de movernos o realizar alguna actividad que cambie este estado.

Es importante saber que este tipo de episodios son una alerta que tiene nuestro cuerpo para avisarnos de un peligro mayor que puede manifestarse en el futuro, por esta razón debemos prestarle atención y buscar maneras de aliviar este problema.

Para combatir esta situación podemos empezar por planear nuestro día con antelación, esto nos ayudará minimizar las situaciones donde podríamos molestaros o  sentir frustración y ayudarnos a ordenar nuestra vida. Otra de las cosas que podemos hacer es practicar la meditación, no necesitamos pasar horas en esta actividad, solo son necesarios 15 minutos al día para lograr tranquilizarnos y reflexionar trayendo paz a nuestra mente y asi realizar nuestras actividades diarias de la mejor manera.

Por último, el consejo de desayunar a diario nunca está de más, ya que al ser la comida más importante del día es la que más energía nos brinda y al no contar con esto podemos dañar severamente nuestra salud a largo plazo.

Si seguimos estas recomendaciones con el pasar de los días veremos cómo nuestro ánimo y nuestro cuerpo estarán menos susceptibles a un ataque de estrés.